Çekirge Duruşu - Sağlık Kataloğu
Türkiye'nin En Büyük ve Bir Numaralı Sağlık Adresi

Çekirge Duruşu

Sayfa Sonu

Her türlü sağlık sorunlarınız için bilgilerinizi bırakın. Biz sizi arayalım.

Ad-Soyad
:
E-mail
:
Telefon
:
Mesaj
:
Çekirge Duruşu Yararları: Belinizi güçlendiren ve böb­rekleri ve böbrek üstü bezlerini çalıştıran zor bir duruştur.

Uyarılar: Egzersiz boyunca kalça kasları­nızı iyice kasın. Belinizde problem varsa ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak beli­nizin üzerindeki baskıyı azaltın. Sezaryen ameliyatı olduysanız ve karnınız hâlâ has­sas durumdaysa dikkatli olun.

Metot: Alnınız veya çeneniz yere değe­cek şekilde minderinizin üzerine yüz üstü uzanın. Bacaklarınızı sımsıkı birleştirin (eğer belinizde problem yoksa). Ellerinizi yumruk yaparak sıkın ve kalçalarınızın altı­na yerleştirin. Nefes alın, kalça kasları­nızı sıkın ve ayaklarınızı ve bacaklarınızı mümkün olduğunca yerden yukarı kaldırın. Düzenli nefes alıp verirken duruşunuzu bozmadan koruyun. Aynı pozisyonda yete­rince kaldıktan sonra nefes verirken bacak­larınızı yere indirin.

Karşıt-Duruş: Apanasana

Not: "Çekirge Duruşu" konusu ile ilgili okuduğunuz yazı tamamen bilgi amaçlıdır. Tıbbi tedavi yerine kullanılmamalıdır. Bu nedenle sağlığınızı riske atmayın ve bir doktora danışın.
 
Sayfa Başı
Estetik Göğüs büyütme Göğüs küçültme



Etiketler

Düşük Tansiyon Hipotansiyon Hipertansiyon Yüksek Tansiyon   Cinsel Dürtünün Az Olması   Panik Atak Nedir?   Gözaltı Torbası Sorunu Nedir?   Ayak BaÅŸparmağında Çıkıntı   Izgaranın Kansere Yol Açtığı DoÄŸru Mu?   Çocuklarda Sarılık Nedir?   Kanserli Hastalarda AÄŸrı   Alerjiler Önlenebilir Mi?   Boyun Tutulması Tedavisi   Çocuk Hastalıkları ve Korunma Yolları   Dogumsal Kalp Hastalıkları   Sistit Had Ä°drar Tutulması   EÅŸÅŸek arısı Bal arısı sokması   Et Beni Tedavisi   Sezeryanlı DoÄŸumda Anestezi Gerekli Midir?   Yapay Eklem   Alzheimer Hastalığı   Adale Çekilmesi Tedavisi   Dirsek   Mantar Zehirlenmeleri   Nörozlar Korku   Kısırlık Nedenleri   Anestezi Yöntemleri ve Anestezi ÇeÅŸitleri   CiÄŸerlerin Fonksiyonu Nedir?   Emg Elektromiyografi   Ä°mmünsüpresif tedavi uygulanan çocuklarda aşılama   Sarkoidosis Nedir (Sarcoidosis)   Duodenal Atrezi Stenoz Anüler Pankreas   Diabetik Retinopati Nedir?   SaÄŸlıklı Bir Boyun İçin Yapılması Gerekenler   Tifo Hastalığına Nasıl Yakalanılır?   Kas Kopması   En Emniyetli Anestezi Türü Hangisidir?   Diafragma Hastalıkları   Kemik Tümörü Metastazı   Romatizma Kemik ve Kaslar   Berna Atıcı   Sinüzit   Cinsel Dürtüleri Uyumsuz Olan Çiftler Ne Yapabilir?   Allerjik Nezle Neden Önemlidir?   Romatoid Artrit Nedir?   Bel AÄŸrısı ve Bel Fıtığı Egzersizleri   Tüberküloz Verem Hastalığı   Kalp Krizi Hakkında Merak Ettikleriniz   Sıcak Uygulama Termofor Uygulaması   Tularemi Aşısı Var Mıdır?   Bebek Emziren Annelerde Aşılanma   Tedavi Edilmeyen Bir Gut Artriti Ne Gibi Ä°lerlemeler Gösterir?   Worm Kemikleri Worm KemiÄŸi   Aşılanma ve Aids Aşısı   Gebelikte Plasenta Nedir Hamilelikte   Mide Yanması Nedir?   Kızamık Hastalığı   Ãœveit Nedir?   Mide Duodenum Grafisi   Çocuklarda Ortakulak Ä°ltihabı   Oküloplastik   Akupunktur Ve AÄŸrı   Ä°yi Kolesterol   Kısırlık Nedir?   Zona Hastalığı (Herpes Zoster)   Tethered Cord Sendromu   Çıban Tedavisi   Ankilozan Spondilit Tedavisi   Kahvede Bulunan Kafein Kemikleri Zayıflatır Mı?   Trigeminal Nevralji Tedavisi   AÅŸk ve Cinsel Hayatta Aids   Yeni DoÄŸmuÅŸ Bebeklerde Kanamalı Hastalık   Trigeminal Sinir Dal Avulsiyonu   Burun Ameliyatı   Çocuk Ãœrolojisi   Sünnet ve Cinsel YaÅŸam   Sezaryen Operasyonu   Osteoartritin Sonuçları Ne Olabilir?   Diyet Nedir?   Mesane Kanseri Belirtileri   Deri Tümörü Malign Melanom   Makula Dekolmanı   Hava Basıncı Travması Belirtileri   Medulloblastoma   Kafatası Kırığı   Kadınlarda Cinsel Uyarılma BozukluÄŸu   Kaburgalar, Kaburga KemiÄŸi   Aids Kan Yoluyla Bulaşırmı   Cushing Addison   Yay DuruÅŸu   Genel EndiÅŸe Hali - Anksiyete ÖlçeÄŸi   Botoksla Migren Tedavisi Botoksla BaÅŸaÄŸrısı Tedavisi   Sarkoidoz   Als   Anevrizma Belirtileri   Aşıların saklanması ve soÄŸuk zincir nedir?   Ä°nme   Ekzama Egzama Deri Döküntüsü Deride Pullanma   Ankilozan Spondilitin Tanısı   Ektropion Nedir?   Effüzyon Nedir?   Somatizasyon BozukluÄŸu   Zamansız Yemek   YenidoÄŸanda Sarılık Tedavisi   Epidual Ä°le DoÄŸum AÄŸrısız DoÄŸum   Mediasten Tumorleri   Bebeklerde Ä°lk 3 Ay Beslenme   BoÄŸulma Suda BoÄŸulmalar   Kalp Durması   Verem Hastalığı   Yılan Sokmaları Ä°lk Yardım   Memede Kitle   Panik Bozukluk   Sapan Kemigi - Vomer   Glomerünolefritin Nedenleri   Tokluk Kemeri Tok Tutan Kemer   Menisküs Tamiri   Döner KemiÄŸi   Akut Tonsillit Bademcik Ä°ltihabı   Akut Lenfositik Lösemi Nedenleri   Fitizi   Kömür Tozu AkciÄŸerlere Nasıl Tesir Eder?   Kist Dermoid Kist Ben Nevüs   Ektretemporal Lob Rezeksiyonları   Ä°laç Bağımlılığı   Kronik Amfizemin Belirtileri Nelerdir?   Akut BronÅŸiolit Tedavisi Obstrüktif AkciÄŸer Hastalığı   Sarı Nokta Hastalığı   Dil Kanseri   Genç artriti ve rheumatoid artrit   Vaskülit Nedir?   Lenfosit Nedir?   Çocuklarda Bademcik   Mide Ãœlseri Tedavisi   Kalın Bağırsak Hastalıkları   Rotavirüs Aşısı   Penis Kırılması Fraktürü   Ankilozan Spondilitin Nedenleri   Çocuklarda Kızamıkçık   Çocuklarda Kızamık Hastalığı   Pallidotomi   Kronik Pankreatit   Bilgisayar Ve Boyun Fıtığı   Kortizon Kullanılması Güvenilir Midir?   Sindirim Sistemi Hastalıkları Tedavi Merkezi   Trigeminal Nevralji   Dünya SaÄŸlık Örgütü (WHO) Basamak Tedavisi Sistemi   Meme Kanseri Sonrası Estetik Tedavi   Kaza nedir Travma Nedir   Göz Kanlanması   Ağız ve DiÅŸ Bakımı   Hepatit B Hastalığının Seyri   Ruam Hastalığı   Toksoplazmoz Hastalığı   Kist Hidatik KaraciÄŸer Kisti   AkciÄŸer Tıkanması Hastalıkları   Bel SoÄŸukluÄŸu Doktorları   BaÅŸ Dönmesinin Nedeni Nedir?   Tifo Nedir?   Çıbanlar   Gut Hastalığı   Fibromiyalji   Ä°drar Kaçırmaya Botox Tedavisi   Bacakta Varis Tedavisi   Çocukta Ä°nmemiÅŸ Testis   Uyurgezerlik Belirtileri Nelerdir?   Gastroözofageal Reflü Hastalığı   Yarık Damak   Migren Tedavisi   Böbrek Taşı Hastalığı   Genetik Hastalıklar   Spor Yaralanmaları   Bebeklerde Ä°shal Nasıl TeÅŸhis Edilir?   Septum Deviasyonunun Belirtileri Olur Mu?   Green Light Lazer Tedavisi   Gut Nedir?   Burun Ve Sinüslerde Yapılan Ameliyatlar   Karpal Tünel   Ekzama Nedir?   Alt Boynuzcuk KemiÄŸi   Manyetik Rezonans Görüntüleme Mrı   Boyun AÄŸrıları Boyun Fıtığı   Çocuklarda Kızamık